テレワークと緊急事態宣言による自粛で
運動不足になった人が多いと思います。
さらに、自宅にいることで間食が増えて
太ってしまった。
そんな人に椅子に座ったままで、
足を鍛えることができる
運動器具を紹介したいと思います。
私自身使っているので、感想もお伝え
していきます。
テレワークで椅子に座ったまま足を鍛える運動器具とは？
それはエアロライフの
モーションナビ（DR-3830)です。
どんな運動ができるかというと、
A. 上下ステップ運動−１
片足ずつ、踏み込みます。
【使用する筋肉】太もも、すね、ふくらはぎ
B 上下ステップ運動−２
両足で踏み込みます。
【使用する筋肉】太もも、すね、ふくらはぎ
C. 上下ステップ運動ー３
片足でだんだん深く踏み込みます。
慣れたら、両足で同様に踏み込みます。
【使用する筋肉】太もも、すね、ふくらはぎ
D 左右ステップ運動
フットプレートが斜めに動く事を利用した運動。
両足をY時に開きます。
慣れてきたら、つま先で半円を描くように
ぐるっと回します。
内回し、外回しの両方を行います。
【使用する筋肉】お尻、太もも、すねの筋肉、ヒップ
E ストレッチ運動
固まった筋肉をほぐすことができます。
角度も25度と30度に２通りがあります。
これら全てが載っている動画がこちら
スポンサーリンク
テレワークで椅子に座ったまま足を鍛えるモーションナビのレビュー
事務の仕事で 一日座りづめ 何か運動がしたくて、 事務机の下に忍ばせて運動を始めました。
足のツブツブ（突起）も気持ちよく つい運動するのを忘れていましますが、 １日に 数分でも大切な運動タイムを提供してくれます。
仕事中ずっと座りぱなし、移動は車でまったく運動していないので
仕事中でも出来るかなと思い注文してみました。
仕事しながら踏んでます。調子に乗って負荷をかけたら、
結構きつくておへその横辺りが、思いっきりつれて泣きそうなくらい痛かったです。
パソコンに座りながら兄が自転車のペダルみたいなペダルこぎで痩せてきたという事を聞いて購入しました。
トータル３時間ぐらいPCの前で座わりながら作業していますが、お腹がボヨーンだったのが、
胸のすぐ下の周りが早速すっきりして来ている気がします。
次はおへその周りのお腹がすっきり期待したいです。PCの作業がしやすいです。
左大腿骨頸部骨折で二か月入院して，その後リハビリでだいぶ歩けるけるようになり、楽天で本品を見つけました使用してリハビリにも良いです。
楽天市場でも５点満点で４.２９点の総合評価をもらっています。
スポンサーリンク
テレワークで椅子に座ったまま足を鍛えるモーションナビを使っている私の感想
私は持病で足が突然、硬直して歩けないことが多く、
外での歩行にも大変困っていました。
歩かない為に筋肉は落ちる一方で、パソコン仕事で
座りっぱなし。
何か良いものがないかと探した時に、見つけたのが
モーションナビでした。
私のように落ちきった筋肉でも、軽い運動から始めると
辛くなくて続けることができます。
少し筋肉もついてきたので、
足を開く運動にチャレンジしていますが、
太腿の内側に効き、とても良い物だと感じています。
スポンサーリンク
テレワークで椅子に座ったまま足を鍛えるモーションナビはどこで買えるの？
楽天市場やYahoo!ショッピングで購入することが
できます。
- Amazon
- 楽天市場
- Yahooショッピング
スポンサーリンク
まとめ
コロナの影響で導入されたテレワークですが、
働き方改革の一環で今後も続いていくと思います。
今までは通勤だけでもずいぶん運動になっていましたが、
通勤がなくなり、運動は自分でやる必要が出てきました。
そんな時に、デスクワークをしながら足の筋肉を鍛える
ことができる「エアロ モーションナビ」は
とても便利な運動器具だと思います。
コロナで学んだ「自分の身は自分で守る」に近く、
「自分の健康は自分で作る」をやっていきましょう。
